Twoja Wewnętrzna Przestrzeń zaczyna się od jednego oddechu.
Tworzę przestrzeń, w której możesz po prostu być. Dzięki medytacjom prowadzonym, afirmacjom i praktykom somatycznym odnajdziesz spokój pośrodku dnia i na nowo zaprzyjaźnisz się z tym, co w Tobie najcenniejsze.
O mnie
Nazywam się Magdalena Urbańska. Od dziesięciu lat towarzyszę kobietom w podróży do ich Wewnętrznej Przestrzeni — miejsca spokoju, obecności i kontaktu ze sobą. Łączę naturalny talent do komunikacji i medytacji z praktykami somatycznymi, które sama praktykuję każdego dnia od wielu lat.
Wierzę, że równowaga i harmonia nie są czymś, co trzeba osiągnąć, ale czymś, do czego można wracać — przez oddech, uważność i łagodny kontakt z ciałem. Moim zadaniem jest stworzyć bezpieczną przestrzeń, w której możesz zwolnić, poczuć się widziana i na nowo zaprzyjaźnić się z samą sobą.
Pracuję z kobietami w Polsce i z Polkami mieszkającymi za granicą, które szukają ukojenia, zakorzenienia i przestrzeni na oddech pośród codziennego zgiełku.
Dla kogo jest ta przestrzeń
Jeśli rozpoznajesz siebie choć w jednym z poniższych punktów — jesteś we właściwym miejscu.
- Czujesz się przebodźcowana, zestresowana lub wypalona
- Zmagasz się z bezsennością lub trudno Ci wyciszyć myśli
- Odczuwasz lęk lub napięcie, którego nie potrafisz nazwać
- Chcesz pogłębić kontakt ze sobą, swoją intuicją i ciałem
- Pracujesz nad poczuciem własnej wartości i miłością do siebie
- Szukasz kobiecej, polskojęzycznej przestrzeni — niezależnie od tego, gdzie mieszkasz
Usługi
Każda sesja jest dostosowana do Twoich potrzeb — możesz zacząć od jednorazowego spotkania lub regularnej praktyki.
Praktyki somatyczne prowadzone
Łagodne ćwiczenia somatyczne, które pomagają rozładować napięcie zgromadzone w ciele i na nowo poczuć z nim kontakt — bez presji i oceniania.
Sesje indywidualne
Spotkanie sam na sam, w pełni dostosowane do Twojej sytuacji i tempa — przestrzeń na to, czego akurat potrzebujesz.
Sesje grupowe
Wspólna praktyka w kameralnej grupie kobiet — poczucie wspólnoty i wzajemnego wsparcia w drodze do wewnętrznej równowagi.
Medytacje prowadzone
Nagrane sesje medytacyjne do pobrania — wyciszają umysł i obniżają poziom stresu. Wracaj do nich, kiedy potrzebujesz, we własnym tempie.
Afirmacje
Nagrania afirmacji do pobrania, oparte na sile słowa i powtórzenia — włączaj je codziennie, budując poczucie własnej wartości i spokój krok po kroku.
Jak wygląda współpraca
- Krok pierwszy
Bezpłatna rozmowa wstępna
Poznajemy się i ustalamy, czego teraz potrzebujesz.
- Krok drugi
Sesja dopasowana do Ciebie
Medytacja, praktyka somatyczna albo połączenie obu.
- Krok trzeci
Wsparcie między sesjami
Materiały i nagrania, do których możesz wracać samodzielnie.
Głosy kobiet, które tu były
„Długo się wahałam, czy to w ogóle dla mnie. Po pierwszej sesji zasnęłam wieczorem bez przewijania w głowie listy spraw na jutro. Nie spodziewałam się takiej różnicy."
„Miałam spięte barki właściwie od lat i myślałam, że to już tak zostanie. Z Magdaleną pracujemy bardzo powoli, bez żadnego 'musisz się rozciągnąć' — i chyba właśnie dlatego zaczęło działać."
„Nie byłam pewna, czy sesja online w ogóle ma sens, ale już po dwóch spotkaniach zmieniłam zdanie. Magdalena naprawdę słucha, a nie tylko prowadzi z gotowego scenariusza."
Najczęstsze pytania
Ile trwa sesja?
Sesje trwają zwykle od 30 do 60 minut, w zależności od rodzaju praktyki i Twoich potrzeb.
Czy potrzebuję wcześniejszego doświadczenia z medytacją?
Nie. Pracuję zarówno z osobami, które dopiero zaczynają swoją przygodę z medytacją, jak i z tymi, które praktykują od lat.
Jak wygląda sesja online?
Spotykamy się na wideorozmowie w spokojnym dla Ciebie miejscu. Potrzebujesz jedynie wygodnego miejsca do siedzenia lub leżenia oraz stabilnego łącza internetowego.
Ile kosztuje sesja?
Cena zależy od rodzaju i długości sesji. Napisz do mnie lub umów bezpłatną rozmowę wstępną, a wspólnie dobierzemy najlepsze rozwiązanie.
Czy Twoje sesje zastępują terapię lub leczenie?
Nie. Moje sesje mają charakter wspierający i edukacyjny — nie zastępują terapii psychologicznej ani leczenia medycznego. Jeśli zmagasz się z poważnymi trudnościami, zachęcam do równoległego kontaktu ze specjalistą.
Zróbmy pierwszy krok razem
Napisz, zadzwoń lub od razu zarezerwuj termin — wybierz to, co jest dla Ciebie najwygodniejsze.